Mindfulness

Atenção Plena

O treinamento propõe o exercício de atenção no momento presente e a autocompaixão com experiências desafiadoras. A proposta é ensinar o praticante a compreender pensamentos e emoções sem reagir de forma ‘mecânica’, de modo que, com isso, ele aprenda a fazer escolhas mais conscientes que influenciam positivamente na maneira como lida com os desafios.

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